Chi dorme poco rischia l'incidente

Chi dorme non piglia pesci ma chi dorme poco rischia un incidente stradale. E' il dato, allarmante, che emerge dall'ultimo studio della AAA Foundation for Traffic Safety americana: chi dorme meno di 7 ore per notte e poi si mette al volante raddoppia il rischio di restare coinvolto in un incidente stradale. Roba da non trascurare, dunque, sia per il pericolo alla vita umana che mette in gioco sia per prevenire inutili rincari a tariffe già pesanti come l'rc auto. Va peggio se il conducente dorme solo 5 ore: una volta al volante, è come se guidasse ubriaco. In generale, infatti, chi dorme normalmente due o anche tre ore meno rispetto alle sette raccomandate, arriva a quadruplicare il rischio di avere un incidente, proprio come avviene se si è sotto l'effetto dell'alcol.

Americani indisciplinati. Sette ore di sonno ogni notte, dunque, è la soglia minima di sicurezza per mettersi al volante con adeguata concentrazione, riducendo il rischio di incidenti stradali. La cosa, però, non è così diffusa. Secondo la ricerca, infatti, il 35% dei guidatori statunitensi, per esempio, dorme meno di sette ore a notte: anche per questo, sostengono gli esperti, negli Stati Uniti oltre un incidente mortale su cinque avviene per sonnolenza alla guida. Il dato ancora più preoccupante emerso dalla ricerca è che un guidatore su tre ha ammesso di aver guidato almeno una volta talmente stanco da aver fatto fatica a tenere gli occhi aperti.

Il sonno del giusto (e del prudente). Guidare senza avere dormito a sufficienza, dicono gli esperti, provoca calo di attenzione e riflessi più lenti. Meglio, dunque, dormire il minimo nesessario: quando non è possibile bisogna almeno fare attenzione ai sintomi che preannunciano il pericolo del sonno, come la difficoltà a tenere gli occhi aperti o il non ricordare gli ultimi chilometri percorsi o ancora accorgersi che non si riesce a mantenere l'auto all'interno della corsia. In presenza di uno o più di questi segnali meglio accostarsi e fare un pisolino.

Consigli pratici. Attenzione, però, perché la AAA Foundation rivela che più della metà degli automobilisti che vengono coinvolti in incidenti stradali dovuti alla sonnolenza, in realtà, non si è accorto di nessun sintomo indicatore prima di essersi addormentato alla guida. Meglio dunque salavguardare vita e aumenti rc auto dovuti alla mancanza di sicurezza mettendosi sempre al volante consci di aver fatto una buona dormita. E, se si affrontano lunghi viaggi, meglio ancora viaggiare negli orari in cui normalmente si è svegli, evitando di mangiare prima cibi pesanti, facendo attenzione a non assumere medicinali che inducano sonnolenza, fermandosi ogni due ore e, magari, viaggiando con un passeggero che sia un guidatore pronto a dare il cambio in caso di stanchezza.